CONTENTS

こんにちは！HAIR&GROOMING YOSHIZAWA Inc.の荻野です。

今回は、抜け毛を引き起こす様々な要因と、すぐに始められる対策について解説致します！

あなたはどれくらい当てはまる？簡単チェックシート

これから簡単なチェックシートで、あなたがどれくらい抜け毛が増えやすいか確認してみましょう！

⬜︎塩分や糖分、脂質の多い食事をよくする。→しょっぱい、脂っこい食べ物を好んで食べる。

⬜︎ほとんど毎日飲酒をする。→お酒が大好きだ。

⬜︎睡眠時間は短い、眠りが浅いほうだ。

⬜︎最近ストレスを感じることがよくある。

⬜︎運動をほとんどしない

⬜︎喫煙者だ。→よくタバコを吸う。

あなたはいくつ当てはまりましたか？次に、それぞれの項目について詳しく説明します。

抜け毛の原因

バランスが偏った食事

塩分、糖分、脂質の多い食事は、髪の毛に必要な栄養素が不足してしまいます。特に脂っぽい食事の多い方は、頭皮の皮脂分泌が過剰になりやすいです。頭皮環境が乱れると、髪の毛の成長サイクルにも影響してしまいます。

睡眠不足

寝不足や睡眠が浅い方は、身体的なストレスが重なり、髪の毛の成長に必要な副交感神経の働きが不十分になります。

運動不足

運動をすると、体内の血流が促進されて体が温まります。頭皮に十分な栄養を届けたり、内臓器官の働きを活発にしたりすることで抜け毛の予防につながります。

その他、ストレスの解消にもなるので、ウォーキングやランニングなど簡単な運動から始めてみましょう！

喫煙

タバコを吸うと体内の血液循環を悪くしてしまいます。悪い血液循環から血行不良を起こし、頭皮に十分な栄養が行き届きません。

抜け毛の予防

1番は生活習慣を見直すことです。食事や睡眠などを意識して、質を高めていきましょう！

シャンプーもやり方によっては抜け毛を防ぐことができます！シャンプーの過度な使用は控えて、頭皮の汚れを優しく落とすように指の腹を使って洗いましょう。この時使用するシャンプーは、洗浄力が強すぎず、適度な保湿効果がある頭皮ケアタイプのものがおすすめです！

シャンプーの前後に簡単なヘッドマッサージをすると、血行が促進され、頭皮環境を改善することができます。詳しくはこちらから→https://yoshizawa-inc.com/ningyocho/?p=1154

ぜひおすすめしたいのが、ヘッドスパです！ヘッドスパをすることで、クレンジングによる頭皮の改善、マッサージによる代謝力促進、リラックス効果による、ストレス軽減、といいところ尽くしです！

理容室でのヘッドスパは、しっかりと頭皮のクレンジングをするので、早く改善したい方は特におすすめです。

ぜひ当店のヘッドスパをご堪能ください♪ご予約はこちらから→https://beauty.hotpepper.jp/slnH000253593/coupon/

まとめ

いかがでしたでしょうか？

生活習慣の乱れは、頭皮の環境に大きく影響するとお分かりいただけたと思います。

ご自宅で過ごす時間が長い方も多いかと思います。ぜひ改善して、健やかな髪の毛と頭皮を保ちましょう！