こんにちは！YOSHIZAWA  Inc.PREMIUM 横浜店の中澤です。

 

年を重ねていくと知らずのうちに増えていく白髪。

今回は白髪について知っておきたい基礎知識、今から出来る予防策についてまとめてみました。

 

白髪のメカニズム

 

髪の毛の色はメラニン色素の量によって決まっています。

そして、なんらかの理由でメラニン色素をほとんど含まなくなってしまった髪が、白髪と呼ばれるのです。

 

白髪が増える原因

 

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A post shared by カイセイ堂 (@kayseydo.2323) on Jan 25, 2020 at 12:21am PST

白髪が増える原因はさまざまです。

よく耳にするのが加齢や遺伝、ストレスや食生活の乱れなども影響するとも言われています。

しかし明確とした理由はハッキリとされていないんです！

 

 

予防のために出来ること

 

マッサージやブラッシングで頭皮の血行改善

 

酸素や栄養分を受け取り、不要なものを排出させるために、必要なのが血流の改善。頭皮マッサージやていねいなブラッシング、適度な運動、湯船に浸かるなどが有効的です。

 

 

生活習慣の見直し

 

生活習慣が乱れているのも白髪の原因の一つです。

血行不良の原因になる睡眠不足、細胞の活性を促すビタミンB12を壊してしまう喫煙、ビタミンCを大量に消費するアルコールの過剰摂取などに注意。喫煙やアルコールの過剰摂取は、交感神経を活発にしてしまうので、睡眠不足の原因にもなります。

体に良い行動が、自然と髪にも良いことと繋がるのです。

 

白髪を予防する栄養素を摂る

 

偏った食生活は、白髪を増やす原因になります。必要な栄養素を積極的にバランスよく摂ることが大切です。

・亜鉛…牡蠣、レバー、いわし、ナッツ類など。
・タンパク質…肉類、魚介類、卵、牛乳、大豆製品など
・ビタミンB…豚肉、レバー、うなぎなど。

 

まとめ

 

 

白髪を予防・改善するにはメラニン生成のサイクルを正常に回し続けることが大切です。

ケアで一時的に白髪を改善できても、サイクルを止めるとまた白髪に戻ってしまいます。また一度白髪になると改善することが難しいことから白髪の予防のためのケアも重要です。白髪ケアにおいては継続することが何よりも大切なのです！