食生活から見直せるスキンケア
こんにちは！
yoshizawa inc premium 横浜店の大川戸です！
男性もスキンケアに力を入れる時代。色々なスキンケア方法、アイテムがありますね。
しかし、体の表面だけ取り繕っていても意味がないのです。体を内側からきれいにしていかなければなりません。
スキンケアに本当に気を使うなら食生活から見直していきましょう！
今回は摂取した方がいい食べ物をご紹介いたします。
目次
美肌の特徴
●肌が乾燥していなく、潤っている
●肌トラブルがない
●きめが細かい
●シワがない
などがあげられます。これを意識するために色々なアイテムを使いケアをしている方が多いですね。
では、次は食べ物からとれる肌にとてもいい成分を見ていきましょう。
野菜
ビタミンAやビタミンCなどの栄養素がたっぷり含まれている食材を摂取するようにしましょう。
とくに生野菜は栄養素を逃さずに摂取できます。フルーツなども効果的です。
ただ、ビタミンをとらなければと言ってもサプリに頼るのはやめましょう。しっかりとした食材から摂取するからこそ意味があるのです！
大豆などの豆類
肌も髪の毛と一緒でタンパク質で構成されています。なので、肌をきれいにするには良質なタンパク質が必要です。
肉類などの動物性タンパク質よりも、大豆などの植物性タンパク質を摂取するようにしましょう。
肌にとって良いタンパク質を取ることでターンオーバーを促進させて、シワのない肌を目指しましょう！
今までは摂取した方が良い食材をご紹介しましたが、次はなるべく摂取しない方が良い食材をご紹介いたします。
脂っこい食べ物
脂質が多い食べ物は胃や腸に負担をかけてしまいます。そのため肌が脂っこくなってしまい、乾燥やニキビなどの肌トラブルの原因になってしまいます。
とくに、ジャンクフード、揚げ物、スナック菓子などはなるべく摂取しないようにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
乱れた食生活は肌に悪影響を与えます。スキンケアに本当に気を使うなら野菜や、大豆などの植物性タンパク質を摂取することが大切です。
食生活に気をつけながら、保湿などのスキンケアアイテムを使用し、実践することできれいな肌が実現できます。
是非、素敵なメンズを目指してスキンケアを頑張りましょう！
最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。
