こんにちはヨシザワインクプレミアム横浜店の永山です！

今回は、美肌の為に知っておいた方がいい事🌿

「皮膚はどの様にして作られるのか」を簡単に説明していきます！

皮膚の構造を知って、理解する事で

肌荒れに対するアプローチの仕方も自ずとわかっていきます✨

皮膚はなにから作られる？

皮膚は、体重の約16%を占めることから【人体最大の器官】ともいわれています。

そんな皮膚は【酸素➕血液中の栄養素】で作られています！

皮膚は、

・表皮(ひょうひ)

・真皮(しんぴ)

・皮下組織(ひかそしき)

の3層から構成され

表皮は皮膚の最表面の層で、さらに５層にわかれています。

表皮の5層とは

・角層(かくそう)

・顆粒層(かりゅうそう)

・有棘層(ゆうきょくそう)

・基底層(きていそう)

で、表皮の一番深い層である“基底層”と“真皮”の間に

“透過フィルター” があり、そこから【毛細血管】を通じて

【栄養】を吸い上げながら日々新しい細胞がつくられています。

肌サイクル(ターンオーバー)

お肌は、基底層のお母さん細胞🧑🏻から赤ちゃん細胞👶🏻が生まれて、

生まれてから分化を繰り返し徐々に表面に押し上げられて

やがて角層(核のない死亡細胞😇)となり、

最後は垢となって剥離・脱落するというサイクルを繰り返しています。

ということは、顆粒層までは血液🩸からの栄養素で健康な細胞を作る。

角層からはスキンケア🫧でお肌に合ったケアをしていかなければ

美肌にする事は難しいことがわかりますね👏🏻

ま・ご・わ・や・さ・し・い

これで皮膚がどの様に作られているのかわかりましたね📝

血液の質を良くする為にはまずしっかりと栄養を摂る事、そこで！

「ま・ご・わ・や・さ・し・い」をしっかり食べましょう

ま・・・豆類、大豆製品(たんぱく質とマグネシウム)

ご・・・ごま、ナッツなどの種実類(抗酸化栄養素、ミネラル)

わ・・・わかめ、昆布などの海藻類(抗酸化栄養素、ミネラル)

や・・・野菜(ビタミン、特に根菜類は食物繊維が豊富)

さ・・・魚介類(特に小さい青背魚はたんぱく質、オメガ3)

し・・・椎茸などのきのこ類(ビタミンD、ムコ多糖類)

い・・・イモ類(食物繊維、熱に壊れにくいビタミンCカリウム)

まとめ

綺麗なお肌になるには、血液の質が良くないと

健康なお肌は作られないことがわかりました

ニキビや肌荒れは⚠️体内環境のSOS⚠️なのです！

運動不足、睡眠不足、食生活の乱れ、ストレスなどなど、、、

日々の私生活で思い当たる節はございませんか？

お肌トラブルとして出てきた「体内のお知らせ📢」を抑えるのではなく、

根本から改善し、お肌も体内環境も綺麗にしていく事が大切です＾＾

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